Problemet med at søge "coaching forløb København"

Du søger sikkert bredt på coaching, fordi du ved, du vil have hjælp til noget. Men i det øjeblik du åbner de første tre-fire coach-hjemmesider, går det op for dig, at "coaching" dækker over ret forskellige ting. En livscoach taler ikke om det samme som en executive coach, og en karrierecoach har et helt andet fokus end en, der arbejder med personlig udvikling. Det så jeg selv tydeligt, da jeg gik i gang med at researche coaching forløb i København hos Uma Gamdrup – der er faktisk stor forskel på, hvad de forskellige forløb reelt lover dig.

Det er også et af de steder, hvor folk oftest vælger forkert. De booker ud fra pris eller anmeldelser uden at tjekke, om coachens speciale overhovedet matcher deres situation, og ender så et par sessioner inde med en fornemmelse af, at det ikke rigtig rammer plet. Den fejl kan du slippe for med denne guide.

Vil du hellere bare tale med nogen med det samme, kan du booke en afklaringssamtale via Uma Gamdrups coaching forløb og få hjælp til at finde den rette retning, i stedet for selv at gætte dig frem.

De tre mest almindelige typer coaching i København

Livscoaching

Livscoaching handler om det store billede: retning, værdier, balance og trivsel som helhed. Det er den rette kategori, hvis du sidder med en fornemmelse af, at noget i dit liv ikke stemmer overens med, hvem du gerne vil være – uden nødvendigvis at kunne sætte ord på hvad.

Typiske temaer: livsbalance, selvværd, overgange (skilsmisse, flytning, nyt kapitel i livet), retning efter en krise.

Karrierecoaching

Her er fokus snævret ind til dit arbejdsliv. Karrierecoaching er for dig, der overvejer et jobskifte, er i tvivl om din karrierevej, eller kæmper med motivation og trivsel på jobbet uden at vide, om løsningen er en ny stilling eller noget helt andet.

Typiske temaer: jobskifte, branchevalg, forhandling af løn og vilkår, karriereplan, work-life balance i en specifik jobkontekst.

Executive coaching

Denne type er målrettet ledere og beslutningstagere. Fokus ligger på lederskab, strategisk tænkning, kommunikation og de udfordringer, der følger med at have ansvar for andre mennesker eller store beslutninger. Mange executive-forløb betales af arbejdsgiveren som en del af lederudvikling.

Typiske temaer: ny i lederrollen, konflikthåndtering, strategisk beslutningstagning, at lede gennem forandring.

Overblik: Hvilken type passer til dig?

Din situationSandsynlig type coaching"Jeg ved ikke, hvad jeg vil med mit liv"Livscoaching"Jeg overvejer at skifte job eller branche"Karrierecoaching"Jeg er lige blevet leder og føler mig usikker"Executive coaching"Jeg er udbrændt og ved ikke hvorfor"Livscoaching (evt. i kombination med terapi)"Jeg skal forhandle løn eller en ny stilling"Karrierecoaching"Jeg skal lede en organisation gennem forandring"Executive coaching

Bemærk, at grænserne i praksis ofte er flydende. Mange coaches i København arbejder på tværs af kategorierne, fordi livet sjældent lader sig dele op i pæne kasser – en karriereudfordring hænger ofte sammen med noget dybere, og omvendt.

Hvordan finder du ud af, hvilken kategori du reelt hører til?

Stil dig selv dette spørgsmål: Hvis problemet var løst i morgen, hvad ville så være anderledes? Handler svaret om dit arbejde specifikt – en anden titel, et andet sted at gå hen om morgenen – peger det mod karrierecoaching. Handler svaret mere bredt om, hvordan du har det med dig selv og dit liv generelt, peger det mod livscoaching. Og hvis svaret handler om, hvordan du fungerer som leder for andre, er du sandsynligvis i executive-kategorien.

Er du stadig i tvivl, er det helt normalt. De fleste coaches starter typisk med en afklaringssamtale, netop fordi det kan være svært at sætte ord på selv. Du behøver altså ikke have det hele på plads, før du booker den første snak.

Kan du kombinere flere typer i ét forløb?

Ja, faktisk ret ofte. Et forløb, der starter som karrierecoaching, ender nogle gange med at bevæge sig ind i mere personlige temaer, fordi de to sjældent kan holdes helt adskilt. En dygtig coach følger med dertil, hvor samtalen naturligt bevæger sig hen, i stedet for stift at holde fast i den oprindelige overskrift.

Det er også derfor, det er værd at vælge en coach med bred erfaring frem for en, der udelukkende kører efter et fast script, i stedet for et der er låst fast fra session ét.

Hvad koster de forskellige typer?

Prisniveauet varierer mindre efter type og mere efter coachens erfaring og certificering – men executive coaching ligger generelt i den høje ende, både fordi målgruppen ofte er ledere med større budgetter, og fordi forløbene ofte er længere og mere intensive.

  • Livscoaching: typisk 900-1.800 kr. pr. session
  • Karrierecoaching: typisk 900-1.800 kr. pr. session, ofte kortere forløb (4-8 sessioner)
  • Executive coaching: typisk 2.000-3.500+ kr. pr. session, ofte betalt af arbejdsgiver

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg skifte type undervejs i et forløb? Ja. Mange coaches justerer naturligt fokus, hvis det bliver tydeligt, at det egentlige problem ligger et andet sted end først antaget. Tag det op direkte med din coach, hvis du mærker, at samtalerne bevæger sig i en anden retning, end du forventede.

Er der forskel på, hvor lang tid de forskellige typer tager? Karrierecoaching er ofte det korteste forløb (4-8 sessioner), fordi målet typisk er mere afgrænset. Livscoaching og executive coaching strækker sig oftere over længere tid, fordi temaerne er bredere og kræver mere tid at arbejde igennem.

Skal jeg vælge en coach med speciale, eller er en generalist fint? Hvis dit problem er tydeligt afgrænset – for eksempel en konkret jobsituation – kan en specialist ramme hurtigere. Er du mere i tvivl om, hvad problemet egentlig er, kan en erfaren generalist være et bedre udgangspunkt, fordi de er vant til at hjælpe med at finde retningen først.

Hvordan ved jeg, om min arbejdsgiver vil betale for executive coaching? Spørg din leder eller HR-afdeling direkte. Mange virksomheder i København har allokeret budget til lederudvikling, som coaching kan falde ind under – men det kræver ofte, at du selv beder om det.

Det vigtigste at tage med herfra

Du behøver ikke kende svaret på forhånd. Det vigtigste er, at du vælger en coach, der lytter til, hvor du reelt er – ikke en, der presser dig ind i en forudbestemt kategori, fordi det er deres speciale.