Die gefährliche Taktik des Gaslightings: Wie man Manipulation erkennt und sich dagegen wehrt

Gaslighting ist eine manipulative Taktik, bei der eine Person absichtlich falsche Informationen gibt oder die Realität verdreht, um das Opfer zu verwirren und zu destabilisieren. Der Begriff stammt aus dem gleichnamigen Film “Gaslicht” von 1944, in dem ein Ehemann seine Frau systematisch dazu bringt, an ihrem Verstand zu zweifeln, indem er das Gaslicht im Haus dimmt und behauptet, es sei unverändert.

Anzeichen für Gaslighting erkennen

Es gibt verschiedene Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass man gaslighted wird. Dazu gehören ständige Lügen, das Leugnen von Ereignissen oder Abstreiten von Aussagen, die das Opfer gemacht hat, sowie das Verursachen von Verwirrung und Zweifel an der eigenen Wahrnehmung der Realität. Gaslighting kann auch subtil sein, indem es sich langsam entwickelt und das Opfer dazu bringt, seine eigenen Gedanken und Gefühle zu hinterfragen.

Sich gegen Gaslighting wehren

Es ist wichtig, sich gegen Gaslighting zu wehren und nicht zuzulassen, dass die Manipulation anhält. Dies kann durch das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und das Selbstbewusstsein geschehen. Es ist auch hilfreich, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder Therapeuten zu suchen, die einem helfen können, die Realität zu validieren und die manipulativen Taktiken zu erkennen. Letztendlich ist es entscheidend, klare Grenzen zu setzen und sich von Menschen zu distanzieren, die versuchen, uns zu manipulieren.