스포츠 마사지는 성능을 향상시키고 부상 회복을 도울 수 있습니다

당신이 엘리트 운동선수이든 주말에 헬스장을 찾는 사람이든 스포츠 마사지의 혜택을 받을 수 있습니다. 마사지 치료사에게 연락하여 마사지 요구 사항과 옵션에 대해 상의하십시오.

 

당신은 전에 한 번도 플레이하지 않은 것처럼 플레이하고 있습니다. 더 빨리 달리고 있습니다. 더 높이 점프. 더 깊이 다이빙. 그런데 몸 관리는건마 잘 하고 계시나요? 부상의 위험이 있는지 알고 계십니까? 아니면 이미 다쳤고 고통 속에서 놀고 있습니까? 당신이 엘리트 운동 선수이든 여가 활동으로 스포츠를 즐기든 당신의 건강 루틴에 스포츠 마사지를 추가하는 것을 고려해 보십시오. 마사지 치료사는 신체의 빡빡하고 약한 부분을 정확히 찾아내고 절실히 필요한 휴식과 치유를 가져다 줄 수 있습니다. 아직도 마사지가 당신에게 맞는지 확신이 서지 않습니까? 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 이점을 고려하십시오.

 

근육 유지

 

가장 많이 사용하는 조직과 근육을 조작함으로써 마사지 치료사는 뻣뻣함과 통증을 감소시켜 코트나 운동장에서 운동할 필요가 없도록 합니다. 스포츠 마사지는 유연성과 운동 범위를 증가시켜 부상을 덜 입을 수 있습니다. 마사지는 또한 근육 피로를 줄이고 격렬한 활동으로 인한 스트레스로부터 근육이 치유되도록 도울 수 있습니다. 피곤한 근육은 격렬한 작업에서 회복되도록 허용된 근육보다 부상에 더 취약할 수 있습니다. 이야기의 교훈은 무엇입니까? 규칙적인 스포츠 마사지는 운동 사이의 회복 시간을 줄이는 동시에 선택한 스포츠에서 신체가 개선될 수 있는 속도를 높일 수 있습니다.

 

부상 회복

 

이미 부상을 입었다면 치유 요법에 스포츠 마사지 요법을 추가할 수 있습니다. 의사의 승인을 받았는지, 마사지 치료사가 부상과 그로 인한 운동 범위 제한을 이해하고 있는지 확인하십시오. 마사지는 부상 직후에는 적절하지 않을 수 있지만 급성기가 지나면 최고 성능을 회복하는 데 중요할 수 있습니다. 마사지는 조작된 부위로의 혈류를 증가시켜 긴장된 근육이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 또한 손실된 운동 범위를 부드럽고 점진적으로 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이전에 할 수 있었던 일을 몸에 강요하여 부상이 재발하거나 악화될 수 있는 것과는 다릅니다.

 

신체 인식

 

많은 운동선수들은 스포츠 마사지의 심리적 이점을 고려하지 않습니다. 마사지를 받는 동안 전달되는 평온함과 행복감은 집중하고 경쟁할 수 있는 마음가짐을 갖도록 도와줍니다. 그 외에도 규칙적인 마사지는 신체 인식을 향상시킬 수 있습니다. 숙련된 마사지 치료사는 당신이 인식조차 하지 못하는 근육 약화와 불균형을 지적할 수 있으며, 이러한 문제를 인식하면 근력 훈련, 스트레칭 또는 표적 마사지를 통해 이를 교정하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 몸이 가장 잘 작동하는 방식, 빠지는 나쁜 습관, 문제에 대한 도움을 요청하는 시기 등 몸을 이해하면 더 강력한 경쟁자가 될 뿐입니다.

 

다양한 마사지 요법이 존재하며 모든 사람이 동일한 마사지 요법으로 혜택을 받는 것은 아닙니다. 스웨디시 마사지, 지압, 딥티슈 마사지 및 기타 옵션을 조사하여 자신의 몸에 맞는 것을 찾으십시오. 스포츠의 요구 사항과 해부학의 복잡성을 모두 이해하는 마사지 치료사를 찾으십시오. 건강한 식단과 적절한 훈련 요법과 함께 스포츠 마사지는 통증을 줄이고 성능을 높이며 운동 피크를 연장할 수 있습니다.

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