스웨디시
사람들이 문지르기 치료를 잊지 않을 때 스웨덴식 마사지 기술을 고려할 가능성이 가장 높습니다. 그러나 스웨덴 마사지는 무엇에 관한 것입니까?
스웨디시 마사지는 미국 내에서 가장 잘 알려진 마사지 방법 중 하나이며, 문지르는 것이 처음인 경우 예외적으로 얻을 수 있는 방법입니다. 이 기술은 긴장에 민감한 사람들과 깊은 근육 위안을 원하는 사람들을 위해 조정될 수 있습니다. 또한 다양한 치료사들이 성격에 따라 변동하는 비공개 문지름 패턴을 가질 수 있지만 스웨덴 문지름을 다른 유형의 마사지 요법과 구별하는 몇 가지 간단한 특징이 있습니다.
준비, 포지셔닝 및 워밍업
바람직하게는, 스웨디시 마사지의 경우 U형 쿠션에 얼굴을 얹고 테이블에 기꺼이 누워서 머리를 한쪽으로 틀지 않고도 숨을 쉴 수 있습니다. 시트 아래에서 누드 또는 거의 누드로 수행되는 경우가 많습니다. 결정을 내리면 속옷, 핏 또는 탱크 탑과 반바지를 입을 수 있습니다. 마사지 치료사는 작업 중인 신체 측면에 따라 시트의 특정 부분을 한 번에 들어 올릴 것입니다. 대부분의 스웨덴식 문지름 시술자는 피부에 마사지 오일을 사용하여 마사지 오일을 문질러 열을 가하고 근육 덩어리를 풀어주는 것으로 시작합니다. 근육 조직이 약간 뜨거워지고 유연해지면 치료사는 실제로 파고들어 매듭과 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 많은 마사지가 다시 시작하여 다리 뒤쪽, 다리 앞쪽, 손과 어깨, 궁극적으로 목과 머리를 통해 관찰되지만 순서는 전적으로 비공개 선택에 따라 달라질 수 있습니다. .
스웨디시 마사지 기법
특정 스트로크와 동작은 스웨덴식 마사지와 관련이 있습니다. “effleurage”라는 용어는 모공과 모공 및 피부의 어느 지점에서 활주하고 쓰다듬는 동작을 의미합니다. “Petrissage”는 마사지 치료사가 근육 내부의 매듭과 긴장을 없애기 위해 사용하는 주무름 동작을 다시 말합니다. “Tapotement”는 손바닥, 손 언저리 또는 손등을 사용하여 완성되는 리드미컬한 두드림 동작입니다. 전문가는 또한 따뜻함, 성장 이동, 신경 자극 및 근육 그룹을 진정시키기 위해 마찰을 임대할 수 있습니다. 일부 안마사는 특정 근육 조직의 진동이나 흔들림을 이용하여 보다 편안한 상태를 만들 수 있습니다. 문지름 치료사가 사용하는 동작은 당신의 건강과 건강 정도, 긴장이나 통증을 경험하고 있는 프레임의 영역, 문지름에 대해 주어진 목표에 따라 달라집니다.
스웨디시 마사지의 장점
문지름이 몸의 긴장을 풀고 근육 긴장을 완화하기 위한 것이라고 생각할 수도 있지만, 이는 스웨디시 마사지의 수많은 장점 중 두 가지에 불과합니다. 마사지 트리트먼트는 또한 순환을 강화하고 관절 및 신경통을 완화하며 림프계를 자극할 수 있습니다. 정기적으로 문지르면 잠을 더 잘 잘 수 있고 스트레스 호르몬을 제거하는 데 도움이 됩니다. 스웨디시 럽다운은 모니터링되는 신체 치료 루틴의 일부로 부드럽고 점진적으로 수행되는 경우 근육 또는 관절 손상 후 치유 시간을 가속화할 수도 있습니다.
이러한 종류의 문지르기에 대한 매우 좋은 점 중 하나는 문지르기 초보자도 이해하기 쉽고 진실하다는 것입니다. 경락과 전기 작용을 목표로 하는 아시아식 마사지와 달리 스웨덴식 마사지는 지체 없이 인체에 집중합니다. 그것은 당신이 당신의 욕망에 대한 문지름을 진화시켜야 할 경우에 쉽게 만듭니다. 압력이 충분하지 않습니까? 치료사에게 더 깊이 파고들도록 요청하십시오. 치료사가 특정 근육을 만지는 것과 동시에 통증을 경험하십니까? 그녀가 이러한 이유로 자신의 작업을 조정할 수 있도록 인식하게 하십시오. 어떤 일이 당신을 두렵게 하거나 불편하게 만든다면 그렇게 말하십시오. 더 안전하고 편안할수록 문지름의 효과가 높아집니다.
